co mam zrobic

a co z tym twarogiem? co ja mam z nim niby zrobic? :) Slyszalem kiedys, ze nie powinno sie jesc za duzo jajek w ciagu tygodnia. - chodzi o zoltka zawierajace cholestelor, bialek mozesz wcinac ile chcesz! hmm... a jajecznice sie robi z czego? przeciez z zoltek... :( dalej nie lapie jak to jest z tym "kurzym bialkiem"... dla mnie bialko [...]

[...] to podaj jakiekolwiek referencje albo źrodło PLEASE Utarło sie że jak ktoś wkleja na forum coś po angielsku to jest to uznawane za niezaprzeczalną prawde... A skad ja mam wiedziec ze ten tekst nie pochodzi z anglojezyczniej pani domu itp ? Mam nadzieje że kumasz o co mi chodzi... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]

[...] nie jak kał drukowany na drukarce w której kończy się tusz (ów wcześniej napełniany dokupionym wkładem) i na dodatek brak jednego koloru. GREGOR_ian - Co do kapsla mam to w d. nie wiem jak to się robi zaciska śrubokrętem, kombinerkami, wkłada między drzwi i zagniata czy służy do tego jakaś zagniatarka czy zaciskarka - NIE obchodzi mnie [...]

Czy może zamiast w/w ćwiczenia być te? http://www.******/uginanie-przedramion-ze-sztanga-lub-hantlami-lezac-na-brzuchu-na-lawce-skosnej-154049.html Po co kombinować ?? Jak już chcesz to ujdzie to ćw lub uginanie w oparciu o kolano I kolejne pytanie, troche tego jest :D Jakie ćwiczenie oprócz wspięć na palcach w staniu moge wykonywać na łydki, w [...]

[...] *3 posiłek - 13.30 (potreningowy) -70g makaronu/ryżu + 100g piersi z kurczaka(1 połowa) B-30g WW-52g T-1g 340 kcal *4 posiłek - ok.16 - OBIAD (na ten nie mam zbyt dużego wpływu) -2 kotlety schabowe + 70 g ziemniaków + surówka B-39g WW-45g T-47g 770 kcal *5 posiłek - 18.30-19 -30g makaronu/ryżu [...]

dobrze że ja akurat mam pakiet w luxmedzie i moją naderwaną klatką zajęli się należycie w nfz leczyłem kręgosłup i przez nich mam teraz 2 przepukliny i drętwienie nogi początkowa faza - pan ortopeda zalecił zrobić rtg ,po czym stwierdził że nic tam nie widać ( nie wiem co on chciał widzieć na zdjęciu rtg)i oświadczył że taki urok mojego [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Nogi: Uginanie ud leżąc na maszynie 25x35kg 15x40kg 15x45kg 9x50kg Prostowanie ud siedząc na maszynie 25x40kg 20x45kg 15x50kg 8x55kg+12x25kg Hack przysiady + 12x75kg 10x85kg 8x95kg 4x115kg https://www.youtube.com/watch?v=YZsfe47ojRs Suwnica + 25x180kg 20x220kg 15x260kg 12x300kg 8x310kg Przysiad tylni [...]

[...] jadłem sobie z panią która prowadziła to szkolenie i mówiła mi jakieś herezje xD Jeszcze tak flegmatycznej, prezentacji jak i osoby nie widziałem/znałem. Jutro trenuje łapy, mam zamiar zrobić najlepszy treningi ! http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Hi Tec Hyperfusion x6 [...]

[...] po prostu troszkę „nadprogramowych”- teraz skrupulatnie będę zapisywał ciężary i ilości powtórzeń i powoli progresuje ciężar. Dzisiaj kumpel nagrał mnie na suwnicy, jako mam problem z odcinkiem lędźwiowym wykonywałem taki zakres powtórzeń, aby nie odrywać go od siedzenie i ten zakres się bardzo mały…a niżej nie mogę opuścić oparcia. Przysiad [...]

[...] brzuch hantlami, mega fajnie piekło. Prostowanie tułowia na ławce rzymskiej zabiło mnie- mega pieczenie na prostownikach –lecz nie mogę robić mc, tzn blokuje się i dlatego mam prostowania, ale tutaj nie odpuszczam! Wyciskanie wąsko , muszę sztangę kłaść bliżej mostka i panować nad łokciami, aż ciężar mnie przygniótł w ostatniej serii xD Resztę [...]

[...] ,tzn obudziłem się o 7 xD zjadłem śniadanko i musiałem pojechać 20km,aby zrobić trening… Klata poszło mega dobrze, czuje że jestem co raz bardziej nabity i pełen oraz mam więcej siły na treningach. Klata zrobiona w 35min , po temu biceps i … na siłowni są jedynie 3 proste sztangi które potrzebowałem, na moje szczęście nikt nimi nie ćwiczył [...]

[...] pierwsze zdanie lub ich cel jest tak naprawdę tylko motywacją, a chcę zrobić całkowicie co innego /SFD/2016/12/7/05b74ec2d9314de4a5de551cbeaa888a.jpg Dzisiaj dzień relaxu, mam nowy plan i nową dietę! Nowe pomysł i założenia J /SFD/2016/12/7/4e16e99d70fa41868a780654660f5a92.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec Arginine [...]

Nie wiem dlaczego nie moge dodac postu ze swojeog kompa. podczas logowanie pisze mi bym sprobowal pozniej, dlatego nie mam jak prowadzic dziennika systematycznie. wpis dodaje dzisiaj z przedwczorajszego treningu DZIEN 10, dzisiaj 11 trening WOD: zrobiłem 15 obowodw. przerwy miedzy po 5-15 sek. pod koniec treningu zrobilem sobie neiclu dluzsza [...]

[...] na siłownię. Jak się chłop nudzi, to czasem mu takie pomysły do łba przychodzą. Idea przewodnia: rozruszać się i sprawdzić czasowo trening. Od poniedziałku zaczynam coś, mam nadzieję, zbliżonego do PTP Caculina. Od poniedziałku do piątku 2 serie po 5 powtórzeń martwego ciągu + tyle samo wyciskania na klatkę i uginania przedramion. Chodzi o to [...]

[...] a mnie interesują liczby, bo takie: - do miękkości - ile zabierze - aż się upiecze - aż się zarumieni - itp. to jest dobre dla obeznanych w temacie, a ja ćwiczę podstawy i mam zasadę: 1. zrób jak każą (czyli ile czasu w jakiej temp, jak piekarnik ustawić, jak wysoko dać pieczyste) 2. jak nie wyjdzie, to zapytaj - dlaczego jest zbyt [...]

[...] do regulaminu :-) Tonaż wyszedł lekko wyższy (za wysoki jak na poniedziałek i zdecydowanie za wysoki jak na rozsądne gospodarowanie energią), ale... Skoro na czczo nie mam siły (co zrobić, taki organizm), a koniec końców liczy się ilość wykonanej pracy przy poprawnej technice, to może pójdę właśnie w stronę drabin. 1-2-3 to 6 powtórzeń. [...]

PTP (?) 31 Drabiny siłowe 1-2-3 WL 2 x (1+2+3) 90 kg MC Sumo (bez odstawiania) 2 x (1+2+3) 120 kg Drabiny to jednak genialna sprawa na zwiększenie objętości bez przemęczania mięśni. Mogę z ręką na sercu powiedzieć, że wyszedł mi trening bez kropli potu i nerwów. Dzisiaj odjąłem trochę ciężarów, ale zrobiłem drabiny. Po części głównej ćwiczenie [...]

[...] masz zapas na WL przy tej 100? zrobisz 5 rep? celowo trzymasz się niskiego zakresu powtórzeń żeby iść z wynikiem w górę jak to u Pavla czy normalnie więcej nie możesz? Trzymam się założeń programu. To zawsze się opłaca. No i w budynku jestem tylko ja i babka na kasie 100 metrów od siłowni. Dodatkowo tuż obok końcówki gryfu jest lustro (40 cm) [...]

[...] na tri do Frankfurtu i jak się to skończyło :-D Czuję, że w powietrzu będzie unosiło się wyjątkowo wiele paskudnych wirusów tego niebezpiecznego zajęcia :-) Ja jednak mam swój cel na grudzień... Na razie jednak sza :-) Będę celował w nieco inną aktywność. Może w sierpniu będę przejazdem turystycznym przez Kraków. Chciałbym popływać po [...]

Nic dzisiaj nie robię. Podjąłem decyzję. Od piątku męczy mnie katar. Do tego czuję ból dziąseł (połączony z krwawieniem) i lekkie krwawienia z nosa. Dokucza mi lekka obolałość łydek. O wszystko obwiniam ten kosmiczny trening w masce + poprawka w piątek. Nigdy więcej. Po pierwsze: jednak trening w niedotlenieniu to strzał z grubej rury. Obawiam [...]